تعانون من ارتفاع كولسترول الدم؟ اليكم بعض النصائح للتعايش معه وخفض كوليسترول الدم
هل يجب اجراء فحص شحوم الدم عند كل الاشخاص؟
يوصى باجراء فحص لشحوم الدم (الكولسترول الكلي، الكولسترول LDL، الكولسترول HDL والشحوم الثلاثية) عند كل بالغ فوق عمر 20عاما، ويكرر الفحص كل 5 سنوات اذا كان كولسترول LDL دون 130 ملغ/دل، وكل 1-3 سنوات اذا كانت مستويات كولسترول LDL حدية (130-160 ملغ/دل)، وهذا الامر ذو اهمية خاصة عند المرضى الذين لديهم قصة داء قلبي اكليلي.

هل من الضروري اجراء فحص لحجم جزيئات الكولسترول LDL ومستويات الكولسترول (LP(a؟
هذان الاختباران غاليان حيث يكلف اختبار حجم جزيئات الكولسترول LDL حوالي 200-300 دولار، اما قياس مستويات الكولسترول (LP(a فيكلف حوالي 100 دولار. كذلك لا يتوافر هذان الاختباران بشكل شائع، وتختلف النتائج بشكل واضح بين مختبر واخر (لم يتم توحيد النتائج حسب المختبرات المختلفة حتى الان).

على كل يجرى هذان الاختباران في حالات خاصة فقط يحددها الطبيب مثلا حدوث الداء القلبي الاكليلي عند مريض صغير السن دون وجود مســتويات عالية من كولسترول LDL او وجود عوامل خطورة اخرى.

كيف يمكن الوقاية من تصلب الشرايين؟
1. انقاص كولسترول الدم (انظر لاحقا).

2. التوقف عن التدخين.

3. الامتناع عن تناول الكحول.

4. معالجة ارتفاع الضغط الدموي.

5. انقاص الوزن الزائد (عن طريق الحمية الغذائية وممارسة الرياضة).

6. ممارسة الرياضة بانتظام.

7. تعديل نمط الحياة وخاصة ما يتعلق بالنمط الغذائي (انظر لاحقا).

8. ضبط سكر الدم بشكل جيد عند المصابين بداء السكري.

كيف يمكن تدبير فرط كولسترول الدم؟
هناك ثلاث خطوات رئيسة في تدبير ارتفاع شحوم الدم بشكل عام والكولسترول بشكل خاص وهي:

1. الحمية الغذائية.

2. ممارسة الرياضة.

3. المعالجة الدوائية.

ما هي اهمية الحمية الغذائية في تدبير ارتفاع كولسترول الدم؟
كما ذكرنا سابقا فان حوالي 20% من كولسترول الدم ياتي عن طريق الغذاء من مصادر مختلفة حيوانية مثل: اللحوم، الزبدة، الجبنة والبيض..، ولذلك فان انقاص الوارد الغذائي من الكولسترول امر هام في تدبير فرط كولسترول الدم. ويجب عند الاشخاص غير المصابين بمرض قلبي اكليلي الا يزيد الوارد اليومي من الكولسترول عن 300 ملغ اما عند الاشخاص المصابين بمرض قلبي اكليلي فيجب الا تزيد كمية الكولسترول اليومية عن 200 ملغ. (اقرؤوا المزيد في نصائحنا بخصوص تخفيض الكولسترول)