ما هو فقر الدم ( نقص الحديد )

غالبا ما نسمع الأصدقاء يتحدثون عن نقص الحديد، أو فقر الدم،
فما هو يا ترى، وهل يسبب مشاكل صحية؟
يشير فقر الدم إلى عدة حالات صحية تسبب نقص قدرةَ الدم على نقل الأوكسجينِ من الرئتين إلى أجزاء أخرى من الجسم.

وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى فقر الدم، من ضمن ذلك :
فقدان الدم من المنطقة المعوية،
نقص فيتامين ب 12 أو حامض الفوليك،
نقص في المغذيات الأخرى مثل الإصابات المزمنة أو الاضطرابات أو الالتهابات أو العيوب الوراثيةَ.

إذا كنت فتاة لا تمر بفترة الحيض وتم تشخيصك للإصابة بفقر الدم (نقصِ الحديد)، فأنت بحاجة إلى فحص طبي شامل لاستثناء الاضطرابات المعوية المحتملة التي تؤدي إلى فقدان الدم.
وقد يتضمن هذا الفحص تنظير القولون و/ أو الأمعاء.

يتضمن فقر الدم الوراثي :
فقر الدم "فانكوني"، الذي يؤدي إلى فشل نخاع العظم؛
وفقر الدم المنجلي، الذي تصبح فيه خلايا الدم الحمراءِ مشوهة؛
والتلاسيميا، الذي ينتج من تناقص إنتاج بروتينِ غلوبين – المكون الاساسي للهيموغلوبينِ، الصبغة التي تحمل الأوكسجين في خلايا الدم الحمراء.
أما فقر دم ابلاستيك، الذي يمكن أن يورث أو تسببه عوامل بيئية أو عوامل مجهولة، فقد يحدث عندما يتوقف نخاع العظم عن صنع أعداد كافية من خلايا الدم الحمراء الصحية.

الأعراض:
تَتضمن أعراض فقر الدم، الإصابة :
بالصداع
والإعياء،
وضيق التنفس،
والخمود.
وتساعد الفحوصات المخبرية على قياس شدة فقر الدم؛
ويشمل الفحص الطبي الكامل :
إحصاء لكريات الدم ومن ضمن ذلك الهيموغلوبينِ ,
وهيماتوكريت،
وإحصاء لخلايا الدم البيضاء،
وعدد الصفائح.


أعشاب مفيدة:
تعتبر عشبة يلو دوك " Yellow dock " مصدرا شائعا للحديد. كذلك البرسيم، والهندباء، غولدنسيل، والزعرور التي تحسن عمل الدورة الدموية.
يمكنك البحث عن هذه المسميات فى الموسوعة ومقارنتها بما متاح فى كل منطقة

الفيتامينات والمكملات الغذائية:
إن تناول فيتامين ب المركب (وبنضمن ذلك تناول فيتامين ب 12 وحامض الفوليك الإضافي زائداً بيوتين) مهم للدم والدورة الدموية كما يعمل على منع بعض أشكال فقر الدم.
كذلك يعتبر فيتامين ج هاما في امتصاصِ الحديد.
بينما يزود فيتامين أي وإي الحماية ضد التأكسد ويدافعان عن خلايا الدم الحمراء من الأكسدة.


التعديلات الغذائية:
أي حمية تَتضمن اللحوم والدواجن قد تساعد في منعِ فقر الدم (نقصِ الحديد).
علاوة على ذلك، يساعد تناول أيّ من المواد التالية الغنية بالمواد المغذية على الحمايةَ من أعراض فقر الدم:
التفاح، والمشمش، والموز، والبازلاء، والزبيب، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بفيتامين ج التي تحسن من امتصاصِ الحديد.

وكذلك : السلطة الخضراء - البليلة العدسية - السبانخ - الخرشوف - رقائق الذرة - الفاكهة المجففة - صفار البيض -


المعادن:
يعتبرالنحاس والحديد هامان في عمل وتصنيع الهيموغلوبينِ (الذي يحمل الأوكسجين إلى الأجزاء المختلفة من الجسم).


المعالجة التقليدية:
تساعد المكملات الغذائية مثل كبريت الحديدوز وكروماجين مع أو بدون حامض الفوليك في زيادة تركيز خلايا الدم الحمراء عن طريق تحفيز نخاع العظم